13963939992
联系方式
  • 公司: 青岛远赫体育游乐设备有限公司
  • 地址: 青岛市延吉路112号万达广场A3214
  • 联系: 徐小明
  • 手机: 13963939992
  • 电话: 0532-55662858
  • 传真: 0532-55662868
  • 邮箱: xinyuan9992@163.com
  • 本站共被浏览过 4992503 次
行业资讯

产品信息

更多...
价 格:面议

供应各种户外健身器材,价格便宜,提供设计、安装及售后服务.

使用器械要牢记“四注意”

注意一:不要运动过量。以往经常参加体育锻炼的人,可以适当提高运动量,一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超过120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。

注意二:锻炼前一定要做好准备活动,热身10~15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。

注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张,如果坐在地上原地不动,人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。

注意四:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右,左不要低于30分钟,右不要超过1小时。